Cours de yoga 2020/2021: planning & inscriptions

Découvrez le planning des cours de yoga avec Pauline à Limoges pour la saison 2020/2021.


Reprise des cours de yoga en présentiel à partir du mardi 18 août !



Tous les cours collectifs de yoga se dérouleront à la Ruchidée.

Ces séances sont des cours en petits groupes (6 à 11 personnes).

La Ruchidée

16 rue de la Croix Rouge

87000 Limoges




Les différents cours proposés par Pauline 🧘




Hatha Yoga Traditionnel


Une séance complète de Hatha Yoga Traditionnel avec Pauline est composée de pranayama (exercices de respiration) d’asanas (postures dynamiques et statiques) debout et au sol, et se termine avec une ​relaxation, pour laisser au corps le temps d’assimiler les bienfaits de la pratique​. 






Hatha Flow


Le Hatha Flow est une pratique dynamique, pendant laquelle nous enchaînons les postures de Hatha Yoga de façon fluide, en se laissant guider par notre respiration.

Au programme, des pranayamas (exercices de respiration) plus actifs et des flow (enchaînements de postures), à l'image de la salutation au soleil.





Yoga Doux


Les cours de yoga doux sont constitués de pranayama, de postures douces, en grande partie au sol et d’un temps de méditation et relaxation plus long que dans les autres cours.

Ici nous prendrons encore plus le temps de relâcher toutes les tensions du corps, mais aussi de l’esprit. 



Yoga Prénatal


Vous n’avez jamais pratiqué le yoga ? La grossesse est le moment idéal pour débuter car c’est une période où vous devenez très à l’écoute de votre corps et de vos sensations physiques.

S’il l’on recommande de plus en plus la pratique du yoga pour les femmes enceintes, c’est parce que cette discipline permet à la fois le renforcement musculaire, la relaxation et la préparation à l’accouchement. 


Lors d’une séance de yoga prénatal,vous apprendrez à vous détendre.Vous pratiquerez des postures et des respirations adaptées pour améliorer votre bien-être, future maman, ainsi que celui de votre bébé. Car le yoga prénatal ne fait pas travailler que la maman ! Le ventre respire et le bébé en profite aussi.



Yoga post-partum


Les cours de yoga post-natal sont des cours de yoga dédiés aux nouvelles mamans. Après l’accouchement, les cours de yoga post-natal vous aideront à récupérer forme et énergie mais aussi à retrouver l’équilibre dans votre nouveau quotidien de maman, sur le plan physique et sur le plan émotionnel. 



Le yoga post-natal peut être pratiqué rapidement après l’accouchement (dès le retour de la maternité), et ce avec bébé, sans même à avoir besoin de se séparer de lui !




Yoga enfants


Une séance de yoga de 30 à 45 minutes pendant laquelle les postures de yoga sont abordées sous forme d'histoires et de jeux. 

En cours de yoga, les enfants apprennent à canaliser leur énergie, à respirer et à se détendre. 







Ateliers mensuels



Chaque mois, participez à un atelier d'1h30, pour approfondir une thématique.

Prochains ateliers : Détox de rentrée, les samedis 29 août et 5 septembre, de 10h30 à 12h.


>> Plus d'infos ici.


Je vous propose également chaque mois 1 atelier (grands)parents-enfants !

Un moment de partage et de complicité avec vos ptits bouts !

Vous apprendrez des postures, des jeux, des exercices de respiration que vous pourrez ensuite refaire à la maison, en famille.

Prochaines dates à venir très bientôt...


Nouveauté : cours de yoga à prix libre


Dans mon souhait de pouvoir rendre la pratique du yoga accessible à tou.te.s, je suis ravie de vous annoncer l'arrivée d'un nouveau créneau sur le planning des cours collectifs de yoga à Limoges.



Je vous propose de nous retrouver chaque 2ème vendredi du mois, de 12h30 à 13h30, pour un cours de yoga à prix libre.

Pas de prix affiché pour ce cours, vous donnez ce que vous pouvez / voulez !

Plus d'infos ici.


Cours en ligne 💻


Pour celles et ceux qui préfèrent pratiquer depuis la maison, ou qui ne sont pas à Limoges, chaque semaine plusieurs cours de yoga en ligne.



Pour voir le planning des cours de yoga en ligne de chaque semaine, merci de consulter la page "Réserver".



Cours privés (cours particuliers et semi-particuliers)


Les cours particuliers et semi-particuliers de yoga avec Pauline se déroulent au studio Libération (22 avenue de la Libération - 87000 Limoges).



3 formules :

  • Cours particulier

  • Cours en duo

  • Cours en trio


Intéressé.e par un cours privé ? Merci de me contacter via le formulaire ici, par email à yogaavecpauline@gmail.com ou par téléphone au 07 83 93 55 97.



Les tarifs des cours collectifs


  • Cours à l'unité : 15€

  • Carnet de 5 séances : 70€

  • Carnet de 10 séances : 135€

  • Abonnement mensuel 1 cours / semaine : 47€

  • Abonnement mensuel 2 cours / semaine : 75€

  • Abonnement mensuel illimité (cours en présentiel + en ligne) : 95€

Offre spéciale rentrée : votre cours d'essai à 10€ !

Offre valable du 18 août au 4 octobre 2020.





Comment s'inscrire à un cours ?



Il vous suffit de créer votre compte sur le site.


Depuis la page RÉSERVER, cliquez sur le bouton "Se connecter", situé en haut à droite du planning en ligne, puis sur "S'inscrire". Remplissez les champs demandés (votre prénom, votre nom, votre adresse e-mail et choisissez un mot de passe qui vous permettra d'accéder au calendrier à l'avenir) puis acceptez les conditions générales de vente et la politique de confidentialité.


Une fois que vous avez choisi le cours auquel vous voulez participer, cliquez sur "Détails" pour voir la liste des options (cours d'essai, cours à l'unité, carnet de séance...) avec lesquelles vous pouvez réserver la séance de yoga de votre choix.


Choisissez une des offres et cliquez sur "Réservez".

Une fois votre paiement réalisé, vous recevrez par email une confirmation de votre réservation.



Comment enregistrer le calendrier des cours sur l'écran d'accueil de votre smartphone ?

Enregistrez le raccourci du calendrier en ligne de Hatha Yoga Limoges - Yoga avec Pauline sur votre téléphone mobile, pour réserver vos cours plus rapidement


SUR ANDROID

  • Étape 1 : Copiez ce lien https://widget.fitogram.pro/hatha-yoga-limoges---yoga-avec-pauline?w=/list-view

  • Étape 2 : Ouvrez le lien vers l'outil de réservation avec Google Chrome.

  • Étape 3 : Cliquez sur les 3 points verticaux dans le coin supérieur droit de votre navigateur.

  • Sélectionnez ensuite "Ajouter à l'écran d'accueil".

Et c'est fini! Vous pouvez désormais accéder à l'outil de réservation directement depuis votre écran d'accueil.



SUR iOS (fonctionne uniquement avec Safari)

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Étape 2 : Ouvrez le lien vers l'outil de réservation via Safari.

Étape 3 : Cliquez sur la case avec la flèche en bas au centre de la barre de menu de votre navigateur. Sélectionnez ensuite "Vers l'écran d'accueil". Cliquez sur "Ajouter".



Comment gérer vos réservations ?


Connectez-vous à votre compte Fitogram en cliquant sur "Se connecter" en haut à droite du calendrier.


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  • Choisissez le cours désiré et cliquez sur "Détails".

  • Si vous avez un produit valide pour la réservation de ce cours, vous pouvez confirmer votre présence en cliquant sur "Réservez maintenant". Sinon, vous avez la possibilité de choisir l'un des produits disponibles pour la réservation de cet événement.

  • En revenant au calendrier, vous remarquerez la mention verte "Réservé" sous le nom de l'événement que vous venez de choisir.

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  • Sélectionnez "Mes réservations" pour voir la liste de tous les événements réservés. Ici, vous pouvez faire la distinction entre les événements futurs et les événements passés.

  • A noter : l'email de confirmation que vous recevez après avoir réservé un événement contient une invitation qui vous permet d'ajouter l'événement directement à votre calendrier Google ou Apple.

Gérez vos réservations de séances, comme vous le souhaitez en fonction de votre disponibilité et de votre énergie du moment : cours tout doux ou plus dynamique, jour, horaire…


Le yoga s’adapte à votre emploi du temps pour vous permette de profiter au mieux de tous ses bienfaits !




Télécharger le planning des cours en PDF 👇

Planning cours Pauline yoga limoges 2020


Une question ou un problème pour réserver votre séance ? N'hésitez pas à me contacter !


Formulaire de contact ici.

Email : yogaavecpauline@gmail.com

Téléphone : 07 83 93 55 97



Il me tarde de vous retrouver ou de vous rencontrer sur le tapis !


Namaste 🙏

Pauline



A propos de Hatha Yoga Limoges - Yoga avec Pauline

Pauline est professeur de yoga à Limoges et à distance (cours en ligne en visio-conférence). Elle propose des cours pour adultes (Hatha Yoga Traditionnel, Hatha Flow - yoga dynamique, yoga doux et yin yoga), pour femmes enceintes et nouvelles mamans (yoga prénatal et post-natal De Gasquet) et pour les enfants. Elle intervient également en entreprise.

Ses cours se déroulent à la Ruchidée, tiers-lieu culturel situé au 16 rue de la Croix Rouge à Limoges (Haute-Vienne).

Pour toute question ou proposition de partenariat : yogaavecpauline@gmail.com ou 07 83 93 55 97

© 2020 Hatha Yoga Limoges - Yoga avec Pauline

Yoga à Limoges (Haute-Vienne) et en ligne en visio-conférence | yogaavecpauline@gmail.com 

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