Põse Limoges, le lieu pour s'accorder du temps pour soi
Un centre de bien-être à Limoges pour ralentir, où cohabitent les cours de yoga (hatha yoga, yin yoga, yoga prénatal, flow yoga), les massages et les soins sonores
Cours collectifs et particuliers de Yoga
Pour tenir une pose
Sonothérapie
Pour faire une pause
Massages
Pour se (re)poser
Découvrez les cours collectifs de yoga de Põse Limoges
Pour tenir une pose : séance à l'unité ou carnet de séances pour une pratique régulière
Hatha Yoga
Intensité
Energie, équilibre, harmonie
Le Hatha Yoga est une discipline qui met l’accent sur le renforcement et l'assouplissement du corps en profondeur, sur la respiration et la relaxation.
Au programme de ces séances : méditation guidée, pratique de poses de yoga (appelées "asanas" en sanskrit), de respiration ("pranayama") et un temps de relaxation pour assimiler les bienfaits de la pratique.
Les cours de Hatha Yoga sont ouverts aux pratiquant.e.s débutant.e.s et yogis plus avancé.e.s
Intensité
Yin Yoga
Détente, lenteur, lâcher-prise
Le Yin Yoga est un yoga méditatif, qui permet de se ressourcer, et de retrouver un équilibre corps et esprit.
Les postures au sol sont tenues plusieurs minutes (entre 3 et 5 minutes), permettant de relâcher les tensions logées en profondeur.
Des bolsters, briques et sangles de yoga sont mis à disposition pour la pratique.
Flow Yoga
Intensité
Mouvement, fluidité, souffle
Le Flow Yoga est une pratique de yoga dynamique, pendant laquelle nous enchaînons les postures de Hatha Yoga de façon fluide, à l'image de la salutation au soleil, en se laissant guider par notre respiration.
Suite à la pratique corporelle debout, des étirements profonds au sol sont pratiqués en complément, pour améliorer votre alignement et votre souplesse.
Intensité
Yoga Prénatal
A partir du 4ème mois de grossesse
Lors d’une séance de yoga prénatal, vous apprendrez à vous détendre, à vous relaxer.
Vous pratiquerez des postures et des techniques de souffle adaptées pour améliorer votre bien-être, future maman, ainsi que celui de votre bébé.
Vous n'avez qu'à dérouler votre tapis de yoga et vous laisser guider vers la sérénité.
Découvrez les soins sonores de Põse Limoges
Pour faire une pause
Séance individuelle de relaxation sonore
Confortablement installé.e en position allongée sur le dos ou sur le côté, vous serez guidé.e à la voix pour vous reconnecter à votre respiration, et détendre votre corps.
Vous profiterez ensuite du voyage sonore pendant lequel vous pourrez découvrir différents instruments de musique : un set complet de bols tibétains provenant du Népal (bols en 7 métaux), un gong, des carillongs, un tongue drum, des bols en cristal,...).
