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Les cours de Yin Yoga

Eloge de la lenteur

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Les cours de Yin Yoga et de Yin Yang se déroulent à Limogesen ligne et en replay

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Yin Yoga

Détente, lâcher-prise & écoute de soi

Un yoga plus méditatif, où les postures au sol sont tenues entre 3 et 5 minutes, permettant de relâcher les tensions logées en profondeur.

L’éloge de la lenteur. Se poser. Respirer. Ne rien faire. Et ne pas culpabiliser de prendre ce temps pour soi.


Prendre soin de son corps. Ne pas aller au delà de ce qu’il permet, à l’instant présent. S’écouter. Accepter de ne pas pouvoir aller plus loin. Respecter et honorer les limites de son corps.


Trouver une pratique qui convient à chaque corps et à l’énergie au moment de la pratique.


Mettre de côté les alignements. Respirer et pratiquer en toute conscience. En étant attentif.ve à chaque sensation, à chaque micro-mouvement dans le corps.

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Yin Yang

Équilibre des énergies, mouvement & étirements profonds

Chacun.e d’entre nous possède en lui un côté lunaire et un côté solaire. Des énergies Yin et des énergies Yang.

 

Pendant ces séances de Yoga Yin & Yang, nous apprenons à maîtriser notre souffle afin d’éveiller et de rééquilibrer nos énergies.

 

La première du cours est composée de flow dynamiques complets (échauffement des articulations, mouvements et alignements, gainage, ouvertures de hanches, flexions avant, torsions, ouvertures du cœur, postures d'équilibre et inversions) construits sur une thématique en particulier.

 

Pendant la partie Yin, nous pratiquons des postures au sol restoratives, que nous tenons plusieurs minutes, afin de relâcher les tissus plus profonds et de laisser au corps le temps de se régénérer.

© 2021 Hatha Yoga Limoges - Yoga avec Pauline

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