Cours de yoga post-natal Ă  Limoges đŸ€±

Les cours collectifs de yoga post-partum reprennent dÚs le mardi 25 août à Limoges !



Les cours de yoga post-natal sont des cours de yoga dédiés aux nouvelles mamans et à leurs bébés.


AprĂšs l’accouchement, les cours de yoga post-natal vous aideront Ă  rĂ©cupĂ©rer forme et Ă©nergie mais aussi Ă  retrouver l’équilibre dans votre nouveau quotidien de maman, sur le plan physique et sur le plan Ă©motionnel.


En effet, la chute d’hormones aprĂšs l’accouchement - qui peut engendrer le baby blues - la fatigue, le chamboulement de la vie par l’arrivĂ©e de bĂ©bĂ© et le besoin de vous rĂ©approprier votre corps, font que le yoga deviendra rapidement votre meilleur alliĂ© !



Quels sont les bienfaits du yoga post-natal ?

Pendant les sĂ©ances de yoga post-natal, on va chercher Ă  drainer, Ă  Ă©vacuer et Ă  retonifier le corps. Vous allez aussi apprendre les postures juste pour protĂ©ger votre corps. Des postures que vous pourrez adopter dans les situations du quotidien : positions d’allaitement, donner le bain, portage,... Et le plus important, vous prendrez un moment pour vous, pour vous dĂ©tendre et pour ĂȘtre bien avec votre bĂ©bĂ©.


Contrairement au yoga prĂ©natal, oĂč le travail sur les abdominaux Ă©tait mis de cĂŽtĂ©, pendant les cours de yoga post-natal, l’accent va ĂȘtre mis sur la reconstruction des abdominaux profonds. Les postures allongĂ©es et sur le cĂŽtĂ© permettront de lutter contre la descente d’organes. Un travail prĂ©coce sur le pĂ©rinĂ©e sera aussi amorcĂ©.



Quand commencer ?

Le yoga post-natal peut ĂȘtre pratiquĂ© rapidement aprĂšs l’accouchement (dĂšs le retour de la maternitĂ©), et ce avec bĂ©bĂ©, sans mĂȘme Ă  avoir besoin de se sĂ©parer de lui, contrairement Ă  d’autres activitĂ©s physiques.


La pratique du yoga post-natal peut donc démarrer avant la rééducation du périnée.


N'hésitez pas à me contacter pour toute question !



La méthode De Gasquet

Bernadette de Gasquet est gynĂ©cologue et professeur de yoga, spĂ©cialiste du pĂ©rinĂ©e et du bassin, et est reconnue comme LA rĂ©fĂ©rence en matiĂšre de yoga prĂ©natal et postnatal. Sa mĂ©thode APOR (Approche Posturo Respiratoire) prĂŽne un yoga le plus respectueux possible pour le corps. Elle associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la mĂ©decine moderne.


Planning des cours de yoga post-partum Ă  Limoges


Les cours de yoga post-natal (avec bébé) se déroulent à la Ruchidée, au 16 rue de la Croix Rouge à Limoges.



Minimum deux participantes pour que le cours ait lieu.


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Le yoga s’adapte à votre emploi du temps pour vous permette de profiter au mieux de tous ses bienfaits !


Les tarifs des cours de yoga post-natal Ă  Limoges


  • Cours Ă  l'unitĂ© : 15€

  • Carnet de 5 sĂ©ances : 70€

  • Carnet de 10 sĂ©ances : 135€

  • Cours particulier en prĂ©sentiel ou en visio-confĂ©rence : me contacter


AprĂšs l'accouchement, le seul mot d’ordre est le REPOS ! Acceptez l’aide de votre entourage, prenez le temps d’accepter les changements et de prendre de nouveaux repĂšres dans votre quotidien certainement bouleversĂ© par l’arrivĂ©e de ce petit ĂȘtre.


Et dĂšs que le temps le permet, rejoignez un cours de yoga post-natal pour reprendre soin de vous, partager vos expĂ©riences avec d’autres mamans et profiter d’un moment de dĂ©tente avec votre bĂ©bĂ©.


Cet enseignement si particulier du yoga pour les nouvelles mamans me tient vraiment Ă  cƓur : je souhaite que chaque femme s’épanouisse pleinement dans ce moment de vie exceptionnel.

Namaste,

Pauline

A propos de Hatha Yoga Limoges - Yoga avec Pauline

Pauline est professeur de yoga Ă  Limoges (Haute-Vienne)

FormĂ©e en Inde au Hatha Yoga traditionnel, elle a ensuite poursuivi sa formation au sein de l’Institut Bernadette de Gasquet. Pauline enseigne dĂ©sormais le Hatha Yoga, Yoga Doux, Hatha Flow, Yoga prĂ©natal et post-natal et le yoga pour enfants Ă  Limoges, en cours particuliers, collectifs en entreprise et en ligne (en visio-confĂ©rence).

Quand elle n’est pas sur le tapis, elle a toujours une aiguille entre les mains pour tricoter, broder, coudre ou crĂ©er des DIY en tout genre, dans une optique zĂ©ro dĂ©chet.

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