Les cours collectifs de yoga post-partum reprennent dès le mardi 25 août à Limoges !
Les cours de yoga post-natal sont des cours de yoga dédiés aux nouvelles mamans et à leurs bébés.
Après l’accouchement, les cours de yoga post-natal vous aideront à récupérer forme et énergie mais aussi à retrouver l’équilibre dans votre nouveau quotidien de maman, sur le plan physique et sur le plan émotionnel.
En effet, la chute d’hormones après l’accouchement - qui peut engendrer le baby blues - la fatigue, le chamboulement de la vie par l’arrivée de bébé et le besoin de vous réapproprier votre corps, font que le yoga deviendra rapidement votre meilleur allié !
Quels sont les bienfaits du yoga post-natal ?
Pendant les séances de yoga post-natal, on va chercher à drainer, à évacuer et à retonifier le corps. Vous allez aussi apprendre les postures juste pour protéger votre corps. Des postures que vous pourrez adopter dans les situations du quotidien : positions d’allaitement, donner le bain, portage,... Et le plus important, vous prendrez un moment pour vous, pour vous détendre et pour être bien avec votre bébé.
Contrairement au yoga prénatal, où le travail sur les abdominaux était mis de côté, pendant les cours de yoga post-natal, l’accent va être mis sur la reconstruction des abdominaux profonds. Les postures allongées et sur le côté permettront de lutter contre la descente d’organes. Un travail précoce sur le périnée sera aussi amorcé.
Quand commencer ?
Le yoga post-natal peut être pratiqué rapidement après l’accouchement (dès le retour de la maternité), et ce avec bébé, sans même à avoir besoin de se séparer de lui, contrairement à d’autres activités physiques.
La pratique du yoga post-natal peut donc démarrer avant la rééducation du périnée.
N'hésitez pas à me contacter pour toute question !
La méthode De Gasquet
Bernadette de Gasquet est gynécologue et professeur de yoga, spécialiste du périnée et du bassin, et est reconnue comme LA référence en matière de yoga prénatal et postnatal. Sa méthode APOR (Approche Posturo Respiratoire) prône un yoga le plus respectueux possible pour le corps. Elle associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.
Planning des cours de yoga post-partum à Limoges
Les cours de yoga post-natal (avec bébé) se déroulent à la Ruchidée, au 16 rue de la Croix Rouge à Limoges.
Comment s'inscrire à un cours ?
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Le yoga s’adapte à votre emploi du temps pour vous permette de profiter au mieux de tous ses bienfaits !
Après l'accouchement, le seul mot d’ordre est le REPOS ! Acceptez l’aide de votre entourage, prenez le temps d’accepter les changements et de prendre de nouveaux repères dans votre quotidien certainement bouleversé par l’arrivée de ce petit être.
Et dès que le temps le permet, rejoignez un cours de yoga post-natal pour reprendre soin de vous, partager vos expériences avec d’autres mamans et profiter d’un moment de détente avec votre bébé.
Cet enseignement si particulier du yoga pour les nouvelles mamans me tient vraiment à cœur : je souhaite que chaque femme s’épanouisse pleinement dans ce moment de vie exceptionnel.
Namaste,
Pauline
A propos de Hatha Yoga Limoges - Yoga avec Pauline
Pauline est professeur de yoga à Limoges (Haute-Vienne)
Formée en Inde au Hatha Yoga traditionnel, elle a ensuite poursuivi sa formation au sein de l’Institut Bernadette de Gasquet. Pauline enseigne désormais le Hatha Yoga, Yoga Doux, Hatha Flow, Yoga prénatal et post-natal et le yoga pour enfants à Limoges, en cours particuliers, collectifs en entreprise et en ligne (en visio-conférence).
Quand elle n’est pas sur le tapis, elle a toujours une aiguille entre les mains pour tricoter, broder, coudre ou créer des DIY en tout genre, dans une optique zéro déchet.