Détente, lâcher-prise, écoute de soi,... Ces mots font écho en vous ?
Je vous parle de cette formation depuis des mois, qui avait malheureusement été décalée avec le confinement. Je suis désormais certifiée en Yin Yoga 👩🎓
Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Une pratique douce, qui permet de relâcher les tensions en profondeur.
L’éloge de la lenteur. Se poser. Respirer. Ne rien faire. Et ne pas culpabiliser de prendre ce temps pour soi.
Prendre soin de son corps. Ne pas aller au delà de ce qu’il permet, à l’instant présent. S’écouter. Accepter de ne pas pouvoir aller plus loin. Respecter et honorer les limites de son corps.
Trouver une pratique qui convient à chaque corps et à l’énergie au moment de la pratique.
Mettre de côté les alignements. Respirer et pratiquer en toute conscience. En étant attentif.ve à chaque sensation, à chaque micro-mouvement dans le corps.
En séance de Yin Yoga, nous pratiquons des postures majoritairement au sol, qui sont tenues entre 3 et 5 minutes.
Le Yin Yoga est une pratique lente, plus méditative et qui nous aide à revenir à notre écoute. Nous relâchons tout notre corps en profondeur, jusqu'à atteindre nos fascias.
Une pratique qui est plus confortable avec du matériel, que je ne peux vous prêter dans le contexte sanitaire actuel. Ces cours se dérouleront donc pour le moment en ligne.
Je vous propose donc deux nouveaux cours en ligne :
Yin Yoga : pratique très douce, postures au sol tenues plusieurs minutes, avec le soutien de couvertures, coussins, ...
Yin & Yang : une séance pour équilibrer vos énergies. Une première partie Yang composée d'enchaînements de postures (accessible à tou.te.s). Suivie d'une partie Yin avec des postures au sol, tenues plusieurs minutes.
Pour vous inscrire à un de ces cours, c'est ici.
A très vite sur le tapis !
Namaste,
Pauline
A propos de Hatha Yoga Limoges - Yoga avec Pauline :
Une séance complète de yoga avec Pauline est composée de postures (asanas) debout et au sol, d’exercices de respiration (pranayama) et se termine avec un temps de relaxation (shavasana). Les séances sont adaptées à toutes et tous et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, pour son bien-être et de profiter de l’instant présent. Débutant.e.s comme plus avancé.e.s sont les bienvenu.e.s !
Les cours de hatha yoga, yoga doux, hatha flow (yoga dynamique), yoga prénatal & post-natal, yoga pour enfants et yin yoga se déroulent à Limoges (Haute-Vienne) à la Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge - 87000 Limoges) et en ligne, en direct en visio-conférence via Zoom.