Un programme de 3 séances de yoga post-natal pour accompagner les nouvelles mamans.
Après l’accouchement, la pratique du yoga post-natal peut vous aider à récupérer forme et énergie mais aussi à retrouver l’équilibre dans votre nouveau quotidien de maman, sur le plan physique et sur le plan émotionnel.
Quels sont les bienfaits du yoga post-natal ?
Pendant ces 3 séances de yoga post-natal, on va chercher à drainer, à évacuer et à retonifier le corps. Vous allez aussi apprendre les postures juste pour protéger votre corps. Des postures que vous pourrez adopter dans les situations du quotidien : positions d’allaitement, donner le bain, portage,... Et le plus important, vous prendrez un moment pour vous, pour vous détendre et pour être bien avec votre bébé.
Contrairement au yoga prénatal, où le travail sur les abdominaux était mis de côté, pendant les cours de yoga post-natal, l’accent va être mis sur la reconstruction des abdominaux profonds. Les postures allongées et sur le côté permettent de lutter contre la descente d’organes. Un travail précoce sur le périnée est aussi amorcé.
Quand commencer la pratique du yoga post-natal ?
Sauf contre-indication médicale, le yoga post-natal peut être pratiqué rapidement après l’accouchement (dès le retour de la maternité), et ce avec bébé, sans même à avoir besoin de se séparer de lui, contrairement à d’autres activités physiques.
La pratique du yoga post-natal peut donc démarrer avant la rééducation du périnée.
Le programme en ligne de Yoga Post-Natal avec Pauline
Ne pouvant actuellement vous proposer de cours de yoga post-natal en présentiel à Limoges et étant difficile de trouver un créneau de cours en direct qui puisse convenir au rythme de toutes, je vous propose un programme en ligne composé de 3 séances de yoga post-natal pour vous accompagner dans votre nouvelle vie de maman.
Ces vidéos sont disponibles sous forme de programme en ligne sur le site.
Si vous avez envie de pratiquer le yoga post-natal, RDV sur cette page :
Suite à votre règlement en ligne (par CB, plateforme sécurisée), vous recevrez un fichier par email contenant le lien des vidéos.
J'espère que ces cours pourront accompagner certaines d'entre vous dans votre nouvelle vie de maman 🥰
N'hésitez pas à revenir vers moi pour toute précision.
Prenez bien soin de vous !
Namaste,
Pauline