L’été est maintenant bel et bien terminé. Et avec l’arrivée de l’automne, les journée raccourcissent, la lumière est moins présente et les températures se rafraîchissent.
Tout cela peut entraîner une fatigue ou un petit coup de déprime passagère… Mais cette saison est aussi synonyme de cocooning. C’est en effet le moment idéal pour se recentrer, mettre en place des habitudes réconfortantes et prendre soin de vous.
S’harmoniser aux énergies de l’automne et au déroulement des saisons est fondamental pour maintenir santé et énergie.
L’automne est une saison intermédiaire, de transition. Le Yang, culminant à l’été, diminue et cède la place au Yin qui va dominer pendant l’hiver.
Pendant ce mois d’octobre, on va stimuler les centres énergétiques développant chez nous la force et le courage.
On va mener deux mouvements énergétiques en parallèle : récolter et engranger au maximum l’énergie de l'été, tout en préparant les fondations de l’hiver.
Les organes liés à l’automne sont les poumons et le gros intestin. Lors de nos séances de Hatha Yoga d’octobre, on va alors travailler sur le renforcement de notre sangle abdominale et stimuler nos organes internes. Les ouvertures du cœur vont aussi être privilégiées pour créer plus d’espace au niveau de la poitrine et faciliter la respiration.
“Respirer c’est vivre. Respirer lentement c’est vivre longtemps.”
- André Van Lysebeth
Durant cette saison de transition, la pratique doit être axée sur le calme intérieur et la confiance. On ne pas chercher la performance. Au contraire, la pratique sera relaxante pour nous aider à améliorer notre capacité à lâcher prise.
On va faire de la place autour de nous et en nous, pour permettre à une énergie nouvelle de s’implanter et de croître.
Venez me rejoindre sur le tapis pour vous ancrer, vous recentrer et prendre un moment de pause juste pour vous.
Vous pouvez réserver votre prochaine séance ici.
Intéressé.e.s par un autre créneau? N’hésitez pas à me contacter en me communiquant vos disponibilités.
Namaste,
Pauline
A propos de Hatha Yoga Limoges :
Une séance complète de hatha yoga avec Pauline est composée de postures (asanas) dynamiques et statiques, d’exercices de respiration (pranayama) et se termine avec une relaxation/méditation. Les séances sont adaptées à toutes et tous et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, pour son bien-être et de profiter de l’instant présent.