Mai pour fleurir đŸŒ»

Mai, le dernier mois du printemps, a dĂ©jĂ  des petits avant-goĂ»ts d’étĂ©. L’énergie printaniĂšre se stabilise. C’est donc le bon moment pour lĂącher le contrĂŽle, pour faire confiance et pour vous faire confiance.







Relier corps & esprit



Le yoga ne permet pas seulement de développer nos capacités physiques, il nous aide aussi à développer la connaissance de soi et la paix intérieure.


Ce mois-ci, nous allons refaire circuler l’énergie autour de Anahata, notre chakra du coeur. Le chakra du coeur (4Ăšme chakra) est le point d’équilibre entre tous les chakras. Il est situĂ© au milieu de notre corps, au milieu de la poitrine sur la colonne vertĂ©brale, entre les trois chakras infĂ©rieurs, rattachĂ©s au corps physique, et les trois chakras supĂ©rieurs, rattachĂ©s Ă  l’esprit.


Anahata peut ĂȘtre dĂ©crit comme un pont qui relie votre corps et votre esprit.




Ouvrir son cƓur



Le chakra du cƓur est le chakra qui rĂ©git l’amour, la compassion et le pardon.


En dĂ©bloquant Anahata, votre capacitĂ© Ă  aimer et Ă  pardonner va ĂȘtre stimulĂ©e. En effet, vous serez plus ouvert.e Ă©motionnellement pour donner et pour recevoir.


Vous serez en mesure de ressentir pleinement vos Ă©motions, de mieux les comprendre et de les accepter. Nous allons pardonner, pour pouvoir mieux donner et mieux aimer.




Développer sa paix intérieure



Au niveau physique, lorsque le chakra du cƓur est bloquĂ©, des problĂšmes au niveau du haut du dos, au niveau des Ă©paules et des poumons peuvent apparaĂźtre.


Du cĂŽtĂ© de l’esprit, lorsque Anahata connaĂźt un dĂ©sĂ©quilibre, nous pouvons avoir des difficultĂ©s Ă  Ă©tablir des relations avec d’autres personnes et Ă  leur accorder notre confiance.


Pendant nos sĂ©ances de hatha yoga et de yoga doux, grĂące Ă  nos postures, nous allons refaire circuler l’énergie dans notre corps et purifier nos nadis (appelĂ©s mĂ©ridiens en mĂ©decine chinoise). Cela va permettre de diminuer les blocages Ă©nergĂ©tiques et de retrouver un sentiment d’apaisement.


En équilibrant ce chakra, vous serez plus empathique et plus compatissant.e envers les autres. Petit à petit, vous (re)trouverez le chemin vers votre paix intérieure.




S’ouvrir & Fleurir



Les postures d'ouverture du cƓur vont vous aider Ă  cultiver l'amitiĂ©, l'amour, la comprĂ©hension, l'empathie, la paix, le partage...avec les autres mais aussi avec soi.


En stimulant le chakra Anahata et en ouvrant Ă  nouveau votre cƓur, vous allez pouvoir guĂ©rir les blessures du passĂ©.


Les sĂ©ances du mois de mai vont vous aider Ă  enclencher un nettoyage de votre cƓur. Avec une pratique rĂ©guliĂšre, vous ressentirez plus de joie et de plĂ©nitude dans votre vie quotidienne. Cela vous apprendra Ă  aimer sans condition et Ă  entretenir des relations saines et Ă©quilibrĂ©es.


Pendant nos pratiques, nous allons tourner notre regard vers le centre de notre poitrine, en imaginant une boule de lumiùre briller, ou une fleur s’ouvrir. Au mois de mai nous allons donc nous ouvrir, pour mieux fleurir.



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Namaste,

Pauline



A propos de Hatha Yoga Limoges :

Une sĂ©ance complĂšte de yoga avec Pauline est composĂ©e de ​postures ​(asanas), d’​exercices de respiration (pranayama) et se termine avec un temps de relaxation​.

Les sĂ©ances sont adaptĂ©es Ă  toutes et tous et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, pour son bien-ĂȘtre et de ​profiter de l’instant prĂ©sent​. DĂ©butant.e.s comme plus avancĂ©.e.s sont les bienvenu.e.s !

Les cours de hatha yoga, yoga doux, hatha flow, yoga maternité (prénatal & post-natal) et yin yoga se déroulent en centre-ville de Limoges à la Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge) et au studio de quartier Avenue de la Libération.

A venir en septembre 2020 : cours de yoga pour enfants Ă  Limoges !

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