Après les fêtes, peut-être accompagnées de quelques excès, il sera temps de reprendre soin de votre corps !
Pendant cet atelier yoga détox, nous aiderons notre corps à éliminer toutes les toxines accumulées pendant cette fin d’année festive. Démarrez 2020 avec de bonnes résolutions et rejoignez-moi sur le tapis !
Au programme de cet atelier : 1h30 de yoga & pause thé détox
Notre débuterons notre séance avec des pranayamas actifs, puis nous enchaînerons avec quelques flow dynamiques pour nous aider à éliminer les toxines.
Nous consacrerons ensuite une partie de la séance à des postures beaucoup plus douces, inspirées du yin yoga, pour continuer notre détox en profondeur. L’accent sera mis sur les torsions et les inversions (hanches au-dessus de la tête), qui favorisent le système digestif.
Nous terminerons avec une relaxation pour permettre au corps de complètement se régénérer.
Pendant cet atelier, on veillera encore plus que d’habitude à allier notre souffle et nos mouvements. Car lorsque vous pratiquez le yoga en respirant de manière consciente et profonde, vous augmentez le potentiel détoxifiant et régénérant de chaque posture.
Pour débuter votre détox dès maintenant, voici quelques conseils à appliquer au quotidien :
Privilégiez des aliments comme le brocoli, le fenouil, l’oignon ou le poireau, qui offrent des propriétés drainantes. L’ail possède également des propriétés détox (et aussi anticholestérol !)
Au réveil, à jeun, buvez un citron chaud (un demi citron pressé dans de l’eau chaude). Si vous rencontrez des problèmes gastriques ou d’estomac, évitez le jus de citron et buvez un verre d’eau à jeun pour débuter votre journée.
Hydratez-vous tout au long de la journée et si possible avec des boissons chaudes, sans abuser du café et du thé…! Les tisanes seront vos meilleures alliées de l’hiver.
On se retrouve sur le tapis tout début janvier pour ces ateliers ! Passez de belles fêtes de fin d'année, profitez de vos proches et prenez soin de vous 🎄 🎁 🥰
Pauline
INFOS PRATIQUES
Durée de l’atelier : 1h30
TARIF UNIQUE : 20€
Merci de sélectionner "Atelier 1h30" lors de votre réservation sur le site. Si vous utilisez une des séances de votre carnet, merci d'amener le complément du règlement le jour de l'événement.
~ DATES ~
Jeudi 02/01
10h30 - 12h @ Libération
Vendredi 03/01
14h30 - 16h @ Libération
17h - 18h30 @ Libération
Samedi 04/01
10h30 - 12h @ Libération
16h - 17h30 @ Espace Raphaël
Dimanche 05/01
16h - 17h30 @ Libération
3 places par atelier @ Libération. 8 places pour l'atelier @ Espace Raphaël
Minimum 2 participant.e.s pour que l’atelier ait lieu.
Réservation en ligne ici, ou par email à yogaavecpauline@gmail.com
Toute réservation annulée moins de 48h avant l’événement sera considérée comme dûe. Merci de votre compréhension.