Soleil Lune blanc.png

Les cours de yoga pour tou.te.s

Energie, équilibre & souffle

Ligne blanche.png

Ces différents cours de yoga se déroulent à Limogesen ligne en visio-conférence et en replay

Hatha Yoga Traditionnel

Bien-être, harmonie & union

Yoga du sanskrit “yuj”, pour l’union. Union du corps avec le mental, et du mental avec l’âme.

Ha” pour soleil, “Tha” pour lune.

Traditionnel car enseigné comme mes professeurs en Inde me l’ont transmis.

Une séance complète de Hatha Yoga Traditionnel avec Pauline est composée de pranayama (exercices de respiration) d’asanas (postures dynamiques et statiques) debout et au sol, et se termine avec une ​relaxation, pour laisser au corps le temps d’assimiler les bienfaits de la pratique​. 

 

Le Hatha Yoga est une discipline qui met l’accent sur le renforcement du corps en profondeur, sur la respiration et la relaxation. Sur l’équilibre du corps et de l’esprit​.  

 

Le Hatha Yoga permet autant l’assouplissement que le renforcement musculaire profond du corps. Sa pratique ne nécessite aucun pré-requis.  Ces séances sont adaptées à tou.te.s et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, pour son bien-être et pour profiter de l’instant présent.

Yin Yoga

Détente, lâcher-prise & écoute de soi

Un yoga plus méditatif, où les postures au sol sont tenues entre 3 et 5 minutes, permettant de relâcher les tensions logées en profondeur.

L’éloge de la lenteur. Se poser. Respirer. Ne rien faire. Et ne pas culpabiliser de prendre ce temps pour soi.


Prendre soin de son corps. Ne pas aller au delà de ce qu’il permet, à l’instant présent. S’écouter. Accepter de ne pas pouvoir aller plus loin. Respecter et honorer les limites de son corps.


Trouver une pratique qui convient à chaque corps et à l’énergie au moment de la pratique.


Mettre de côté les alignements. Respirer et pratiquer en toute conscience. En étant attentif.ve à chaque sensation, à chaque micro-mouvement dans le corps.

Cours de Yin Yoga à Limoges, en ligne et en replay.

Hatha Flow

Mouvement, fluidité & souffle

Le Hatha Flow est une pratique dynamique, pendant laquelle nous enchaînons les postures de Hatha Yoga de façon fluide, en se laissant guider par notre respiration.

 

Un cours pendant lequel notre pratique est plus dynamique qu'en Hatha Yoga traditionnel.​ Au programme, des pranayamas (exercices de respiration) plus actifs et des flow (enchaînements de postures), à l'image de la salutation au soleil.

Pour assister à ce type de cours, il est préférable d'avoir déjà assisté à quelques séances de Hatha Yoga ou d'être à l'aise avec les salutations au soleil.

Yin & Yang

Équilibre des énergies, mouvement & étirements profonds

Chacun.e d’entre nous possède en lui un côté lunaire et un côté solaire. Des énergies Yin et des énergies Yang.

 

Pendant ces séances de Yoga Yin & Yang, nous apprenons à maîtriser notre souffle afin d’éveiller et de rééquilibrer nos énergies.

 

La première du cours est composée de flow dynamiques complets (échauffement des articulations, mouvements et alignements, gainage, ouvertures de hanches, flexions avant, torsions, ouvertures du cœur, postures d'équilibre et inversions) construits sur une thématique en particulier.

 

Pendant la partie Yin, nous pratiquons des postures au sol restoratives, que nous tenons plusieurs minutes, afin de relâcher les tissus plus profonds et de laisser au corps le temps de se régénérer.

Yoga Doux

Détente, respiration, relaxation

Les cours de yoga doux sont constitués de pranayama, de postures douces, en grande partie au sol et d’un temps de méditation et relaxation plus long que dans les autres cours.

Ici nous prendrons encore plus le temps de relâcher toutes les tensions du corps, mais aussi de l’esprit. 

 

Le cours est destiné à tout.e.s et en particulier à celles et ceux qui ressentent le besoin de se ressourcer, de faire une pause et de souffler.

Cours de yoga à Limoges à prix libre. Pour donner accès au yoga au plus grand nombre : cours de yoga sur donation 1 fois par mois. Yoga solidaire à Limoges, Haute-Vienne

© 2020 Hatha Yoga Limoges - Yoga avec Pauline

|   Yoga à Limoges (Haute-Vienne), en ligne et en replay   |   yogaavecpauline@gmail.com 

  • Facebook Yoga Avec Pauline
  • Twitter Yoga Avec Pauline
  • Instagram Yoga avec Pauline