Équilibre, alignement, ouverture du cœur,...
Chaque séance de yoga avec Pauline est construite autour d'une thématique ou d’une intention, en lien avec le déroulement des saisons, et qui est traitée à travers des asanas (postures), des pranayamas (exercices de respiration) et une courte méditation.
Les cours de Hatha Yoga Limoges sont adaptés au niveau de tous, afin que chaque élève puisse s'épanouir dans sa pratique.
Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga est une discipline qui met l’accent sur l’alignement du corps, la respiration et la relaxation.
L’objectif ? Équilibrer le corps et l’esprit.
Le Hatha Yoga permet autant l’assouplissement que le renforcement musculaire profond du corps.
Sa pratique ne nécessite aucun pré-requis.
Une séance complète est composée de postures (asanas) dynamiques et statiques, d’exercices de respiration (pranayama) et se termine avec une relaxation.
Ces séances sont adaptées à toutes et tous et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, pour son bien-être et de profiter de l’instant présent.
Qu'est-ce que le Yoga Doux ?
Bien sur, le Hatha Yoga est déjà une forme douce de yoga, mais pendant nos séances de yoga doux,
nous mettons encore plus l’accent sur la détente et la relaxation.
La respiration a également une place centrale dans ces séances.
Nos postures sont davantage en position assise, sur le ventre et sur le dos, pour pouvoir venir relâcher toutes les tensions du corps, et de l’esprit.
Le cours est destiné à tout.e.s et en particulier à celles et ceux qui ressentent le besoin de se ressourcer, de faire une pause et de souffler.
Les cours de yoga doux ont lieu les vendredis et dimanches matin au Studio Libération.
Qu'est-ce que le Hatha Flow ?
Un cours pendant lequel notre pratique est plus dynamique !
Au programme, des pranayamas (exercices de respiration) plus actifs et des enchaînements de postures, à l'image de la salutation au soleil.
Pour assister à ce type de cours, il est préférable d'avoir déjà assisté à quelques séances de Hatha Yoga ou d'être à l'aise avec les salutations au soleil.